Nu bliver det ægte.
1 cheat meal om måneden:
- Noget at se frem til
- Tilfredsstillelse af lyster
- Noter ned, når der er noget jeg har lyst til, og gem det som en ønskeliste til månedens cheat dag, og beslut på cheat dagen, hvad jeg har mest lyst til
Jeg spiser ikke
- Kage, brød, pasta, dressinger (men på cheat måltidet kan alt lade sig gøre!)
Indfør
- Et treat, der gør at hver dag føles luksus, og som overskygger alt det jeg ikke spiser
1200 kalorier om dagen
Altså. Da jeg vejede mig her til morgen, stod der 83 kg. Og det er faktisk virkelig frustrerende. Jeg ville lyve, hvis jeg sagde, at jeg ikke havde regnet med at være kommet længere.
Og Jeg forstår det jo faktisk ikke.
MEN det er nok lige netop DER jeg skal kigge indad, og se på hvad jeg har gjort. Siden jeg ikke er kommet længere.
For det første, er der nogle tanker i mig, der tænker, at det er åndssvagt at udelukke GRØNSAGER fra sin kost.
For det andet er der tanker, der tænker, at det ikke er kulhydrater, men kalorier der feder. Ergo, er der jo faktisk plads til kage og brød.
Men man kan tude eller man kan handle.
Det er jo ikke fordi dukan kuren er et tortur instrument, det er et værktøj til at nå sine mål. Og så må jeg jo vurdere: Vil jeg have logisk tilfredsstillelse eller resultater?
Jeg vil jo egentlig gerne have begge. Men hvis jeg kun må vælge én, så vælger jeg resultater.
Resultater - dem skaber jeg selv. Og jeg skal ikke give op, jeg vil bare blive ved. Og så må jeg genfinde troen på, at det nok skal lykkes. For lige nu, der er den der ærligt talt ikke rigtigt.
Men det SKAL det! For jeg VIL det!
------
I fredags spiste jeg et stykke gulerodskage på arbejde. Fordi jeg havde LYST til det.
I lørdags spiste jeg en kanelsnurre på arbejde, og chips til madklub. Der havde jeg ikke lyst til det, der skete det bare.
------
Jeg vil lave en aftale med mig selv. At det er ikke fordi, jeg vil snyde mig selv for alt muligt godt. Jeg vil bare selv styre det gode, og lave det selv, efter uskyldige opskrifter uden mel, smør og sukker, men alligevel fulde af smag. Og så vil jeg sige fuck hvad alle andre tænker. Jeg vil fucking tabe mig.
Til min fødselsdag skal jeg have ægte kage, fordi det er noget særligt. Men fandme nej om jeg vil lade min indtægtskilde, mit job, som er i blandt tusinde af madvarer, blive en stopklods for min vej mod målet. Det må simpelthen ikke ske.
Jeg gør det selv. Og det er ikke synd for mig, at jeg ikke "må få", for jeg vil simpelthen bare ikke have!
-------
Og på den note, så er det op på hesten igen!
Fuck om jeg spiser grønsager på en protein dag. Så længe jeg spiser fedtfattigt og kulhydrat fattigt, og lade målet være det vigtigste. Fordi vejen mod målet = velvære, når det giver succes.
Jeg vil jeg vil jeg vil jeg vil jeg vil jeg vil.
----
Så hvad nu?
Jeg tænker, at jeg har brug for at lægge en plan for marts måned. En overskuelig vinderplan.
I dag stod der 83, i går stod der 80,5. Men jeg SAGDE jo, at jeg ville tage skraldet for det kage, jeg spiste i går. Så det gør jeg.
Har tænkt i dag: "tænk hvis det bare ikke virker. Hvis jeg ikke kan tabe mig"
Men det kan jeg, og jeg gøre alle de rigtige ting. Jeg skal bare klø på. Og så skal det nok tage fat.
Der er stadig kun gået 10 dage. Det er ikke mange. Det kommer! Jeg skal bare blive ved.
Så i dag skal jeg have:
- Yoghurt/skyr + klid
- Tun + 1 æg
- Kylling m. sennep
Og en 30 minutters gåtur
Og det samme skal jeg i morgen og indtil juni - og guess what - så er jeg fandme sikker på, at jeg skal se resultater!
Altså, 10 dage. Det er seriøst ikke engang en halv måned. God tid!
Kære blog
I dag var jeg på arbejde. Og jeg har spist kage. Meget kage. Og cookie dej. Meget cookie dej.
det hele startede med, at jeg bare lige smagte - fordi, det syntes jeg godt, at jeg kunne, uden at der ville ske noget. Og det havde jeg jo egentlig ret i. Men uh, så skulle jeg også lige smage gulerodskagen - og så blev det pludselig til ret meget. Og så skulle jeg lave cookies, og det vidste jeg egentlig godt var et tabt slag på forhånd. Alligevel gjorde jeg det. Jeg synes, at det startede med at ske under kontrollerede forhold, men til sidst tog det lidt overhånd, og jeg fik det faktisk dårligt. Blev svimmel, SVEDTE!, ja, og havde det egentlig bare ubehageligt.
Men jeg vil tage konsekvensen og ansvar for det. Så i morgen vejer jeg mig, og ser hvad der står. Jeg regner på en måde med 83. Men jeg har kompenseret, og erklæret kagen til min aftensmad. Og så er det bare fremad. Der er ikke noget, der er gået tabt.
Til gengæld synes jeg faktisk, at jeg har gjort mig umage for at tale pænt til mit spejlbillede i dag.
I morgen starter en ny uge, og det er bare fortsat derud af.
Yes!! I dag stod der 80,5 kilo på min vægt. Endelig noget andet! Der er tegn! Der er proces! Det sker! Det virker! Det skal bare lige have fat.
Så status er, at efter 1. hele uge på dukan har jeg tabt 0,5 kilo. Og fra den 4/2 til i dag den 13/2 er jeg gået fra 83 til 80,5. Det er ikke bad at all! Det er den rigtige vej jo, og jeg har al tid, så længe det går den vej. YES. Jeg glæder mig til sommer.
Altså. Hvorfor går det så langsomt????
Jeg havde forventet det gik lidt hurtigere. Men det skal nok komme. Så længe det går den rigtige vej.
