(Kost)plan

 Fra i dag, den 4. februar, starter mine 4 proteindage. 

Vægt dag 1: 83 kg.

Planen er, at jeg med fokus, vedholdenhed og kalorie- samt fedtfattig kost i 3 måneder kommer til at tabe mig. Det er idiotsikkert. 

Min kost skal de næste 4 dage bestå af

- Yoghurt/skyr, havreklid

- Tun og æg

- Kylling 

- 1-2 skiver skinke og en skål yoghurt, til at stille sulten

Når så vekseldagene indtræffer, så supplerer jeg med retter såsom

- Kødsovs

- Kålpande

- Suppe

- Biksemad

- Havreklidpandekager

Men alfa omega er altså, at februar, marts og april, der skal jeg ikke holde øje med at indkøbe andet end 

- Kylling, tun, yoghurt og skyr, skinke og æg

Og så udover mit basis, hvad jeg nu har lyst til af grønt+kød.

Skiftevist protein og protein-grønt dage. 

Men nu først 4 proteindage. Fredag, lørdag, søndag mandag.